Home » Blog » Hallo Spreek ik met Kerststress

Hallo Spreek ik met Kerststress

Gepubliceerd op 24 december 2017 16:03

Je herkent het vast wel, je hebt de laatste tijd vlak voor de kerstdagen hard gewerkt, veel stress ervaren; druk, druk, druk en dan heb vrij en dan blijkt dat je veel intensiever droomt, dagdromen ervaart en/of visioenen hebt dan ooit te voren. Heel vervelend net op het moment dat je tot rust wil komen; lukt het niet. Maar hoe kan dat dan?.... waarom kom ik niet tot rust op het moment dat ik het nodig heb. Het antwoordt hierop is heel erg simpel omdat je gewoon weg je lichaam hier geen toestemming voor geeft!.

 

Soms lijkt het wel dat je alles van de afgelopen dagen opspaart. "Dat doe je dat ook (on)bewust" Je hoofd, je lichaam rust uit op het moment dat je een vrije dag hebt.  Als de feestdagen voor de deur staan kiest je lichaam op bewust en in sommige gevallen op onbewust niveau precies uit wanneer het kan opruimen, schoonmaken, loslaten en overgeven aan......

Je bepaalt het eigenlijk dus zelf.... Je weet dat je pas op dat moment vrij hebt dus eerder kun je lichamelijk niet loslaten. "Je spreekt het met jezelf als het ware af" De dagen voor de kerst zet je, jezelf als het ware in stroomversnelling, nog even dit; nog even dat en neem je geen tijd om jezelf de rust te gunnen die je wel nodig hebt. Het gevolg hiervan is dat je dus veel intensiever droomt, dagdroomt en/of visioenen hebt. Je kunt natuurlijk ook denken aan overgevoeligheid voor prikkels van buitenaf en/of hoofdpijn, humeuriger zijn en een kort lontje hebben etc.....

Daardoor kun je concluderen dat het allemaal intensiever wordt, dat je veel meer moet verwerken en dat je er van vermoeid kunt worden. Je bent als het ware oververmoeid van vermoeidheid; je hoofd, je brein heeft geen ruimte meer en moet opruimen en schoonmaken zodat je de informatie, levenservaringen in je brein een plek kunt gaan geven.

Dit is een normaal proces wat elke nacht plaatst vindt, behalve als je stress hebt; overmatig werkt en geen tijd neem om tot rust te komen. Dan verminderd het opruim proces en kun je spreken van vermoeidheid die oververmoeid is. Een langdurig gevolg hierin zijn natuurlijk de Burn-out klachten etc....

 

Niet kunnen slapen;

Niet kunnen mediteren;

Niet kunnen dagdromen;

Kort lontje, over prikkelbaar en stress, burn-out klachten zijn de signalen die aangeven dat je hoofd gewoon weg niet voldoende tijd krijgt om dingen te verwerken.

 

 

89894b93de159f99d6bf3635a0bb6869.jpg

 

 

Dus ben je bewust van het feit dat ondanks dat je agenda overloopt met "Moeten"; ook al is het nog zo druk, ook al ben je heel hard aan het werk. Krijg je de kerstplanning niet helemaal rond etc.... neem tijd voor jezelf.

 

Heel veel uren gaan slapen of uitslapen is meestal niet de oplossing voor het probleem. Sterker nog je kunt niet slapen als je hoofd overvol is; je gaat liggen woelen, je kunt niet tot rust komen- slapenloosheid, nachtmerries, vorige levensherinneringen, hartritmestoornissen, karma, slaap Apneu, restless legs etc. worden hierdoor versterkt. Je wordt uren te vroeg wakken en/of je wordt nog vermoeiender wakker als dat je al was. 

 

Agendabeheer, dagritme herzien, planning en elke dag tijd nemen om een korte pauze in te lassen om je hoofd wat rust te geven is eerder aan te bevelen. Je moet als het ware "de spanning verwijderen", je moet de spanning uit je hoofd halen. En dan kun je denken aan jezelf aanleren dat je bij stressperiode elke dag tijd neemt om stil te zijn.................................................................

 

Neem nu even 5 minuten de tijd om te luisteren naar niets... geen gedachtes, geen woorden maar de ruimte van het lege om je heen. Je kunt als je het fijn vind natuurlijk ook mediteren- of muziek luisteren als het maar tot rust komen is. 

 

Het zijn maar 5 minuten per dag, het is maar 5 minuten de tijd om te genieten van de tijd die voorbij tikt zonder dat je hieraan voorbijgaat. Wat is nu 5 minuten die je bewust ervaart in plaats van 5 minuten onbewust. Zie je het voor je! Even helemaal niets geen gedachtes, geen stress 5 minuten per dag hoe denk je dat je hoofd zich voelt. Leger of voller?.........

Hoe denk je dat je slaapt als je hoofd minder volle is met prikkels en herinneringen, belangrijke dingen etc. ,... waarschijnlijk weet je het al. Je slaapt rustiger, gemakkelijk en minder intensief. Waardoor ook de kans op overige klachten afneemt en je de kerstdagen met minder stress kan beleven, overgevoeligheid gereduceerde, en niet oververmoeid.

 

Neem dus echt de tijd, herzie je dagritme en kom tot rust op de juiste manier!

 

#Kerststressdromen #Overgevoeligheidmetkerst #Relaxslapenmetkerst 

 

 

 

 


«   »

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.