Category: Mindfulness

Mindfulness

Wat is Mindfulness?

Mindfulness wordt vaak vertaald als ‘opmerkzaamheid’ of ‘aandachtigheid’. Het gaat om het bewust aanwezig zijn in het hier en nu, zonder te oordelen. Dat klinkt misschien makkelijk, maar in onze drukke levens vergeten we vaak om even te stoppen en echt te genieten van het moment.

Waarom is Mindfulness belangrijk?

Mindfulness kan helpen om stress te verminderen, angst te beheersen en depressie te voorkomen. Het kan je ook helpen om beter te slapen, je concentratie te verbeteren en een algemeen gevoel van welzijn te bevorderen.

Hoe kunnen we Mindfulness beoefenen?

Er zijn veel manieren om mindfulness te beoefenen. Dit kan simpelweg door even stil te staan bij je ademhaling en hoe je lichaam voelt. Maar er zijn ook georganiseerde mindfulness trainingen en apps die je kunnen helpen om meer mindful te leven.

Voordelen van Mindfulness

Het beoefenen van mindfulness heeft vele voordelen. Het kan helpen om stress te verminderen, je concentratie te verbeteren, beter te slapen, angst te beheersen en een algemeen gevoel van welzijn te bevorderen. Wie wil dat nou niet?

Dus waar wacht je nog op? Begin vandaag nog met mindfulness en voel het verschil in je leven.